本报记者时敏通讯员陈丽莎昨天，由市体育局与今晚报联合主办、新华保险公司协助的“科学健身大讲堂”继续开讲。一场及时降雨扫去了津城连日来的燥热却没有浇灭群众参加大讲堂的热情。本次理论讲座的主要内容是人体平衡能力，天津体院副教授徐冬青主讲。摔跤是老年人的大忌，摔一次很有可能永久性地影响到以后的行动和生活。之所以会摔跤，最主要的原因是平衡能力的下降。说到平衡，徐冬青为现场听众做了一次测试，闭眼叉腰、单腿站立计时。徐教授请6位年龄在60岁到70岁之间的老年朋友站成一排，待他们脱掉鞋子摆好姿势后开始计时，结果大家东倒西歪，最长的也就持续了十几秒，最短的只有5秒。65岁的朱海燕阿姨不服输：“我其实平衡性还可以，在家也试过，刚才可能没准备好！”朱阿姨说着又重复了一遍动作，果然比在台上坚持时间长了很多。而66岁的郝大爷则承认：“如果睁着眼应该能站久一些，闭眼还真不行，以后一定找机会多练习。”徐冬青说：“合理的运动是预防跌倒的很好方式，而平衡能力是一切运动的基础。平衡能力的锻炼应从一些简单的方式入手，循序渐进一步步深化，安全永远是第一位的。”她还特别提到太极拳，称其为最好的锻炼形式：“太极拳不仅是最适合中老年人提高平衡能力的运动，它对提高人体心肺功能也有好处，这是有科学研究依据的。”